Hasta hace poco se pensaba que perder la memoria era algo irreversible, hoy día la ciencia ha demostrado que la memoria se puede fortalecer pues al igual que un músculo, se deteriora si no se ejercita, entonces es necesario realizar ciertas actividades que lo fortalezcan como descubrir nuevos hobbies, ir al cine, al teatro, conversar con amigos, jugar, aprender a tocar instrumentos o nuevos idiomas, en fin, cualquier actividad que lo rete o lo ponga en funcionamiento lo mejora.

Existen sin embargo algunas actividades que puedes hacer para fortalecer tu memoria:

• Báñate con los ojos cerrados tratando de localizar con las manos el jabón, el champu, la llave, la esponja, experimentarás nuevas texturas que antes no habías sentido.

• Haz cosas con la mano no dominante, come, escribe, abre la pasta dental, la puerta, lávate los dientes, péinate.

• Lee en voz alta, así activas circuitos que no usas cuando lees en voz baja.

• Cambia tus rutinas, por ejemplo, sal y conversa con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías.

• Cambia las cosas de lugar, cuando sabes donde esta todo el cerebro no se esfuerza por buscar.

• Aprende algo nuevo como fotografía, cocian, idiomas, tocar un instrumento.

• Juega a identificar monedas con las manos mientras esperas el cambio del semáforo, ten un potecito con monedas a la mano y cuando esperes en una cola o en el semáforo tomalas sin verlas y tócalas para identificarlas sin verlas.

• Haz juegos que te desafíen mentalmente, como crucigramas, rompecabezas, búsqueda de diferencias o coas ocultas

Son simples ejercicios que mantiene tu mente activa y alejan el alzheimer.