El yogurt, es un producto lácteo rico en calcio, proteínas, carbohidratos, ácido fólico, vitaminas y minerales ideales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, con una cantidad mínima de lactosa, debido a que se transforma en ácido láctico, por eso, si eres intolerante a la lactosa no tendrás problema de consumirlo.

Al agregar el yogurt a tu dieta diaria como un delicioso postre, ayudarás a mejorar tu digestión, a reforzar el sistema inmunológico, prevenir el estreñimiento, la diarrea y a regular la flora intestinal, pero tienes que estar pendiente ya que no todos los yogures son iguales, por eso, lo recomendable es consumir yogures sin pasteurizar, debido a que estos al pasar por un proceso térmico pierden las bacterias lácticas que dan vitaminas, pero si los prefieres por su variedad también los puedes consumir.

Recuerda que una alimentación rica y balanceada ayudará a que tengas una buena salud y calidad de vida.